Popis
Tato sada obsahuje 3 čínské míčky různých hmotností a velikostí pro Kegelovy cviky a progresivní trénink pánevního dna. Hmotnost: Začátečník: 49 g, Středně pokročilý: 75 g , Expert: 95 g. Tato sada míčků Svakom obsahuje tři typy míčků různých velikostí a hmotností, které uživatelům poskytují postupné cvičení krok za krokem. první fáze: Při prvním cvičení na posílení pánevního dna je třeba, aby se vaše tělo přizpůsobilo. Používejte první míček o hmotnosti 49 g a cvičte 30 minut denně po celý měsíc. druhá fáze: poté, co se vaše tělo přizpůsobí míčku Nova, můžete používat míček s dvojitou hmotností 75. Budete pokračovat v používání 30 minut jednou denně po dobu jednoho měsíce. Třetí fáze: v této fázi by vaše tělo mělo být schopno snadno ovládat dvojitý míček, takže pro zvýšení intenzity byste měli používat míček 95 a pokračovat ve cvičení pánevního dna 30 minut denně po dobu jednoho měsíce. tipy: při každodenním cvičení byste neměli sedět nebo stát na místě, měli byste chodit, běhat, plavat, tančit, dělat domácí práce a další pohyby. Tyto typy pohybů způsobí, že se míček bude pohybovat uvnitř těla a vytvářet jemné vibrace, které budou stimulovat vaginální svaly k jejich procvičování a posilování. Pokud se po cvičení necítíte dobře, okamžitě se poraďte se svým lékařem. U žen, které trpí zánětem pochvy, genitálií, pánve nebo jiným gynekologickým zánětem, by se kuličky měly používat až po zotavení z těchto patologií.
