Popis
Tato sada obsahuje 3 čínské míčky různých hmotností a velikostí pro Kegelovy cviky a progresivní trénink pánevního dna. Vhodné pro začátečníky i pokročilejší ženy. Hmotnost: začátečník: 49 g, středně pokročilý: 75 g, expert: 95 g. Tato sada míčků Svakom obsahuje tři typy cvičebních míčků různých velikostí a hmotností, které uživatelkám poskytují postupné, krok za krokem prováděné cvičení. První fáze: Při prvním cvičení na posílení pánevního dna je třeba, aby se vaše tělo přizpůsobilo. Používejte první míček o hmotnosti 49 g a cvičte 30 minut denně po celý měsíc. Druhá fáze: poté, co se vaše tělo přizpůsobí míčku Nova, můžete používat dvojitý míček 75. Budete ho používat i nadále 30 minut jednou denně po dobu jednoho měsíce. Třetí fáze: v této fázi by vaše tělo mělo být schopno snadno ovládat dvojitý míč, takže pro zvýšení intenzity byste měli používat míč 95 a pokračovat ve cvičení pánevního dna 30 minut denně po dobu jednoho měsíce. Tipy: Při každodenním cvičení byste neměli sedět nebo stát na místě, měli byste chodit, běhat, plavat, tančit, dělat domácí práce a další pohyby. Tyto typy pohybů způsobí, že se míček bude uvnitř těla pohybovat a vytvářet jemné vibrace, které budou stimulovat vaginální svaly k jejich procvičování a posilování. Pokud se po cvičení necítíte dobře, okamžitě se poraďte se svým lékařem. U žen, které trpí zánětem pochvy, genitálií, pánve nebo jiným gynekologickým zánětem, by se kuličky měly používat až po zotavení z těchto patologií.
